Mnoho lidí dříve se v průběhu života rozhodlo, že začnou žít zdravěji. Mnohdy to bývá součástí novoročních předsevzetí. Bohužel, jen málokomu se podaří je skutečně dlouhodobě dodržet. A to se může zdát zvláštní – koneckonců, děláme to pro své zdraví, a benefity tu rozhodně jsou. Proč u něj tedy nevydržíme?
Důvodů je hned několik. Tím prvním je, že se po nás často vyžaduje určitá ztráta pohodlí. Musíme se omezit v určitých potravinách, které máme rádi, nebo vstávat dřív, abychom mohli jít běhat. A ani jedno z toho, byť je to pro naše zdraví přínosné, pro nás není příjemné. A věřte, že pocit, že pro sebe něco děláte, nevydrží věčně.
K tomu se přidají nepříjemnosti s tím spojené, například bolavé nohy po běhání. Ani počasí není vždy pěkné, a potraviny, které bychom na uvaření zdravého jídla potřebovali, jsou leckdy buď drahé, nebo je zkrátka nemají.
Není tedy divu, že začneme postupně hledat stále častěji výmluvy, proč zrovna dnes daná věc nejde. Postupně ji pak provádíme stále řidčeji, až s ní, k naší škodě, skončíme úplně. V podstatě se pak vrátíme k životnímu stylu, který jsme měli před naším rozhodnutím.
Hlavním důvodem je to, že výsledky obvykle nejsou hned vidět, a i když ano, neposkytují nám takové okamžité potěšení. Náš mozek tak vnímá, že odměna za takovou námahu není dostatečná, a tak přestaneme mít touhu ji dělat.
Abychom to alespoň trochu zmírnili, je dobré si za úspěchy dopřávat nejrůznější odměny. Měly by to být takové, které nám skutečně udělají radost, ať už půjde o jídlo nebo o nějakou drobnost, kterou jsme už dlouho chtěli. Tím si dáme cíl, ke kterému skutečně můžeme pracovat a který (alespoň podle našeho vědomí) za tu námahu bude skutečně stát. To nám pak dodá nový elán, díky kterému s cvičením či zdravou stravou vydržíme. Jako v mnoha jiných oborech i zde platí, že motivace je klíč.